ぱんだ新聞　2021年7月号　No.47

［梅雨時期のトラブルと対策］

むくみ、身体が重だるい、胃がもたれる、軟便・下痢しやすい、一日中寝、湿疹が出やすい…

梅雨時期は"湿気"が溜まりやすくなります。"湿"を出す食材や漢方で体を整えましょう。

冬瓜、とうもろこし、そら豆、大豆、小豆、ジャスミンティーなどがオススメ。

［暑くなったら出やすいトラブル］

疲れやすい、疲れがとれない、ノドがよく渇く、体調を崩しやすい、汗をよくかく、食欲がない…

夏の暑さは気・血・水のバランスを崩してしまいがち。体の内側から熱を冷ましてくれる食材を摂ると良いです。

きゅうり、トマト、ナス、レタス、豆腐、スイカ、梨などがオススメ。

朝：早起きすることで生活のリズムが整う。

昼：冷房が強い室内にいる方はお昼に外に出て温かいものを食べて深呼吸を。

夜：熱い風呂や長風呂は自律神経を高めて入眠が悪くなるのでほどほどに。

詳細は下の画像を見てくださいね。

［中渚（ちゅうしょ）］

手のむくみにオススメのツボです。

［解谿（かいけい）］

足のむくみにオススメのツボです。