夏の不調に注意
夏は"心（しん）"が活発になります。そこに夏の暑さが加わると、熱がこもり、ドキドキ、イライラ、呼吸が浅い、不眠といった不調が現れてきます。
夏の養生
- 日差しを過度に嫌わない
- 適度に汗をかき、こもった熱を発散
- 早起きを心がける（遅く寝ても早く起きるようにしてみましょう）
- よく笑う
- 冷たいものを取りすぎない
夏の食養生
心をいたわり養うには"苦い"食材が鍵!!
＜オススメ食材＞
ゴーヤ、緑茶、アスパラ、オクラ、カブ
＜オススメ料理＞
ゴーヤチャンプルー、緑豆もやしとゴーヤの鶏ガラスープ
ゴーヤチャンプルーは、熱を冷まし潤いを補う豆腐も一緒に。
夏にオススメ漢方
