コロナ自粛による不調
コロナ自粛による「運動不足」「偏った食事」「生活リズムの崩れ」「人との関わりの減少」…。
これらにより次のような症状がでています。
- 体力低下
- 睡眠障害
- 肥満
- うつ
- 体調不良など
病気や不調に負けない心と身体を作るために今の食生活を見直しましょう。
血管と血液について
血管は身体の交通機関です。ここが滞ると動脈硬化、心筋梗塞などの生活習慣病、シミや肝斑、肌荒れ、生理痛、頭痛、肩こりなど様々な不調が現れます。対策は気血のめぐりを良くすること！
画像のチェック表で血液ドロドロ度をチェックしてみましょう。
「毎日コツコツ」が健康の秘訣
「食生活」、「運動」、「メンタルケア」について生活に取り入れたい習慣を紹介します。できることから少しずつ、コツコツやっていきましょう。
